秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.765 l; B% ]& q! L0 S6 h
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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Z1 Q5 V' v( C0 @3 e8 M R5 A6 f, [5.39.217.76《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; J$ f$ n. B K5 L2 c1 t
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb; z4 a# t G5 C d) o$ E
* p! E( D: b4 W* A9 T9 L5 Y% y2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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! j+ \+ ?4 C% D3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。+ B8 r. Q, F2 c8 {
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9 @2 x; N$ y; l* U6 W1 u( s: k# Z" [tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb* u! `& N+ Q1 ^5 }5 e: [' ^
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: t3 O0 o. o2 H! L ^
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. x' }" _" S! O/ G; x2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
" B. r. w6 e" ~6 k P4 B* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。7 z9 C9 {* p- k: i$ W5 f
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。2 g. B8 B5 y, G9 ~" l. u4 t
" {- T0 `8 ?, f# f8 p2 {( x0 J( z5.39.217.76功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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3 o2 ~/ T, H# ~4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.76; f' ]- v: H! s n. Y2 v, J
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1 q" T4 \6 l& }4 Y8 V6 L《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇: ?6 w( D/ m& \7 N
原料：
5 o+ {; B) ~! D2 W4 D6 y" btvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
4 l& q0 T/ f& @7 I; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
X- Z2 z4 N4 M4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# P7 W3 n" }" c, u1 a% Q功效：" r. }: [2 ~( r
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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: @2 ^& e8 A" s1 |! b7 A- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
: ]$ G( `: k7 o0 T" l5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。$ u4 `' a; Q4 S% B$ L
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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