秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.76% F6 Y* U- N2 N7 r
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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* p! U2 n) C8 t$ p( e* m台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
' L- [* h- g8 ?5 I7 c5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇9 I" H5 K1 x: j; ?
: H7 c! w6 q6 ~- \1 w& r5.39.217.762.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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$ Q2 T2 Y, i* L( Y1 j w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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+ q# Y9 Q9 e8 V* _- k1 y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ M1 E$ Q, H9 T1 p
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇4 s! l4 `0 J, ^7 h& V! E$ q4 c. d
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb, \) q) P% q1 |/ B' @9 s+ G K: `
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
& W* {9 R6 z6 D! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3 X9 F8 q* \5 z3 z5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇+ L9 d+ x& g! g/ \+ Q+ ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
2 J! T$ p+ d% k! U& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g, G9 k! a W3 m6 x5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.76' K3 _7 v3 P8 I9 e& `% |
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
# o( _/ p9 N3 R) x0 Q, f; rtvb now,tvbnow,bttvb原料：公仔箱論壇; o' O& a0 ]) d' x1 Y
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。4 X; W5 z6 k/ T- h2 _0 _" b8 S
6 E; c6 v' o4 j9 C3 [' R Ctvb now,tvbnow,bttvb製作：
. \1 B `+ I D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。, }! Y) K- \& D
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。: R$ q7 D( g5 o+ n+ j
& b& [! n4 O6 X2 ?" a- D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：
, l- @# D4 R3 o: @8 Z公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇& Q4 W y$ B5 |3 B( O+ A
: p& R8 e# ~0 j, W* a) a' ~# i; y6 e公仔箱論壇適應症：
4 r$ y! u* s% Rtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.76! V, ^* ]& S* K9 E! [" z
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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