秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 {7 E7 a7 J. }7 d$ [$ J* S/ E
; p% S1 V5 W# w! G3 ]1 _% w) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" c q& R: O
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 |9 U5 ^7 A* D) N0 H
+ \( [, r: [" D6 d6 N, E# g. l公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.76, q8 @6 q, l$ [6 \( Y
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《秋季常用 藥食食物》7 J6 {9 j, W* P3 d
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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9 b$ B/ h. c" T: ~( f& n+ J3 I" I2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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- U! n9 S# ~6 r% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。8 D+ t/ X, O# e5 w4 I. n
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( J: v6 Y' e. ], \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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5 l7 ]/ g4 d* q i8 R+ p: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》% M$ n/ \3 [' w( d$ @- c
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 ^* i! ?, z) p
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
2 ~: K" X. s8 ^7 l" e! j- l公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇# }) G1 \# o+ x' g$ V Z
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5 j/ T6 g9 J) L$ E" U E$ D$ G
- a2 }3 \4 g- O3 O, N公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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5 Y9 V& ~3 a Z5 L) U1 ?5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇) x0 u. K! g5 O' s3 h3 w
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$ P* R9 m( ]# N6 o( a公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
% a7 V" y1 i, F" S( X# U3 T# xtvb now,tvbnow,bttvb原料：
2 y6 b3 S5 H# }. ~% y$ B& r" ^- `) v5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( S/ w& U% w
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製作：
9 l$ q: b; g" q: C0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
" ?% d3 y! _+ T% k, u9 Htvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
9 r# _% F6 z; x7 h麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：. D7 y8 w4 |# ?$ h! |& C
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。6 e9 b- t0 ]) u9 N3 r* w& s
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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