任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 F! Q1 X) E+ @4 \, g" h
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4 s; m8 g4 ^) D2 `5.39.217.76□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識公仔箱論壇! _) p( @' {$ v8 E9 B+ P% F% l
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- ?' M/ N9 b5 w. m' B0 ?
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建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。5.39.217.76- |. Y0 m8 O5 e$ s* r6 f9 W
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( g2 y) |* {. O, T, ?□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
5 f" H! A2 B7 I0 x- p, e( i* `tvb now,tvbnow,bttvb很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。- ]! \9 h# s+ P; A
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□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
' R2 y5 y" r6 C7 X, e2 M& x/ _- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
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) f, ?/ U. P* t$ b/ T公仔箱論壇均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。5.39.217.76/ U; A' k& P0 u
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□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
* N, Y1 o7 ~$ @3 \# N; @tvb now,tvbnow,bttvb多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。公仔箱論壇7 E$ B0 K" {/ M8 w) `! x+ R
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□ 第5招：冬天應加強保暖tvb now,tvbnow,bttvb# _3 }" S2 v- R5 W( Y, M7 f
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 p! Z6 Y* f4 u: t
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□ 第6招：定期健康檢查
& k1 p* m: m3 u公仔箱論壇最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。: Q/ O1 j* k$ y) P. ~( @4 j
/ b/ p% H1 R3 {( E2 ]# K) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb1 i* i0 u- ~( X9 z
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; c& u* B6 o3 ^ M x" atvb now,tvbnow,bttvb□ 第7招：注意食物安全9 ]( k4 X# ^& b8 C
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
7 g X# z$ A! E" U0 L0 Y' a6 m6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 _0 D: q: W+ M# W N: [' H□ 第8招：適度運動保健康
$ }4 q9 z# x2 x+ g! U. w公仔箱論壇最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 A7 P) G4 V
6 D: W1 b8 j6 `1 w$ h9 h5.39.217.76如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。公仔箱論壇2 O+ s0 G* M5 J: l8 a: D* V4 S
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□ 第9招：不可憋尿
/ O/ {1 M# g, S* d公仔箱論壇很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb- \7 n( b* O+ y% |2 S
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( S3 W) n6 Y$ \, y5 C; M8 Utvb now,tvbnow,bttvb□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
' W/ l, D ~# T" ~9 K3 D公仔箱論壇平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
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這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ t" ~6 I( @7 p! s
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發表於 2015-9-1 04:40 PM
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