【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.760 K% u" n9 x( Q3 o9 e/ Y' ~0 n
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. G: H! i& k, y. Btvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
\% J# F4 [# ~* m+ g% ^1 o. Btvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
& a c4 a5 f; r公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
' |& f6 ^2 w5 c" H6 W- I3 l楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
h8 G0 K+ _/ V h! u$ i5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.76+ D" G) H1 D2 C8 J' w a# v- i
類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.766 r8 g: ]+ E7 D1 t7 x L/ ?( Q
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 X" l, N# o- }5 b! P$ o. P
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
! r# \# F) D# w& G□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76$ W% h: O9 n: a C7 \
類型2／常要求完美，正義感強
: n: W. c+ r- {6 H J公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
6 s) y1 Y4 s! g9 ~' q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。7 _0 x# v- Y- H! z8 k
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
7 z2 k9 |5 C) T. G# w% j$ ?( M類型3／常悲天憫人，感時傷懷
$ R s% ^0 E F0 q□天生就是比較有同理心。- y& s9 W9 k# A, C/ Z* I: _9 e9 k4 x
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb, q" _$ B* W8 g/ w0 h$ F. c
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
$ h% {4 v; N+ P. d0 [! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
: E) D m/ X$ f. e【醫師小叮嚀】：
A0 U: ^$ G+ d+ y7 S最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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