【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# \2 V8 s. w' ^+ i
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* c* u* P3 ~6 {9 C公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。" O( G( _& \. G' Q) b! P
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
; `+ f1 t, Z6 j不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ a& x. r4 u1 @! L+ e% x7 ^) P
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.76# L4 `7 M$ x- T; r$ b) y5 H% K: }
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.76" o6 n0 E2 _- n, ]8 G
類型1／常天馬行空，多愁善感6 o; G, z5 m& i8 S2 z
□想像力、創造力都很豐富。
6 d9 a) f+ d4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇4 P, x* Q! X* O$ C1 n( Z* G
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.764 q1 Q0 G9 R* g% g" n
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ x$ N1 ~0 a, X' E0 C6 b0 r
□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76: k" c1 i& l5 G; e: o+ b0 f5 J5 W
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。: u/ _& o9 l% o2 j4 V- x& n
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
# f) m- V7 d) f7 V, ~5 `+ i' Otvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) R6 p8 B4 h. a, \3 A- c
□天生就是比較有同理心。
1 K0 a' `- g" d/ v9 }5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。5.39.217.760 y1 Z+ X5 v5 p# s
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
) B% b$ I6 j1 n$ v/ e# n公仔箱論壇因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
- z9 W4 y: R" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% A; `0 @8 U% s2 s6 r
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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