秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M8 P) C2 p5 t/ m( i
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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# B7 w* [; G* P" V q台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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( G6 ~0 Z& H I( D4 _《秋季常用 藥食食物》
# o4 l; s: O- \% H$ p公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。+ i# B( C- f" G" F U/ L
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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9 }/ s0 u" F# \: o/ T3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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1 U0 d5 e& |- N" ~7 a穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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7 c4 }" n8 k* a0 a4 l( h, n/ Z《4穴位按摩 舒緩筋骨》) J" x A9 Z1 n- g9 \
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& O0 |% d* @3 o
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
; O/ H! y6 V& [3 l; Y' }6 C( A5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
$ k: `, \/ a* e1 v' p6 K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。3 e7 b L' |, q9 p5 K' W2 F! p
. g; X8 v. ]+ `0 z公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
# A& ?: T9 b( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：公仔箱論壇. d# I* ^: v8 i! i! c; j c# F
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
% j1 S& F4 y- h! T# _' Q1.銀耳泡水、去蒂。
/ [9 x8 P8 E& v ]1 ]5 E2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。( T6 S$ z; F! P
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功效：
- @! X. N5 ~ e0 t5.39.217.76麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb- V0 a% C+ ~% i0 g( x& G
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適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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