秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 e9 C- b9 S9 }! }: ?/ a- q
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。# L0 w& G" \2 z. Z. Q! {% M
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《秋季常用 藥食食物》
6 k6 Z3 ~* L, G0 I1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb: w g- B7 W8 f
5 Z- E9 y+ B2 X* E0 L# S5 D2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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6 V, d: c* u) m& j: }tvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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& Y3 G x) _* N! N% `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 q+ q$ o4 [" ?0 s
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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4 C' L! U0 ?4 ]/ e8 z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, R8 @! s q7 d6 t' Y
《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.76" k6 u. E5 U4 u# K* j/ s" I
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
8 n% d2 A" ^6 l+ F9 V$ L) y5.39.217.762.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
% n' ^6 p/ m6 }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇, q6 J/ Y+ I) z, Z7 @4 h
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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+ e! @) w: Z' R0 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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0 I3 W2 D6 G- e4 F2 s/ h5 r, u按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。; h, l$ I* {+ P* v/ T, T6 c* M. x4 M
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
) T4 {# T, a; q公仔箱論壇原料：
. z6 U+ w+ R0 R3 B D5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; K% M8 K' a: U# T; D! {
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb2 S! j7 f8 |% C
1.銀耳泡水、去蒂。
# I7 m& J- P% K3 G" [2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇( {4 a2 F& G5 \9 l0 f) {
% n( M* a* y. P5 b6 H& T0 e功效：
) O- I/ n) s7 B( Q! w& Z5.39.217.76麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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8 K9 S. i3 F* F% h/ S5.39.217.76適應症：
# U$ `% U" y! v( g) Q- a3 R4 D+ y適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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