【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！, R$ k9 Z' S$ u7 a9 _0 R
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb1 G, z! u* D v+ X
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。7 r4 ?/ j O7 n! w* C: w
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
% J0 n; S$ H$ j0 P& s' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
. z2 V: K, N* _- A楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
) R$ Q2 S! g% E( gtvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
; y4 R+ w, ~1 ~) T& C" a; o公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感; Q$ c; t) S( q! d% Z
□想像力、創造力都很豐富。9 n4 M1 f2 b9 Y# R/ M6 L/ N( A
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇6 k2 e& X) A2 G: _4 M0 C9 o
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。9 x5 m" b( `( s% V) B% c9 Q/ X: A3 f
類型2／常要求完美，正義感強
' l; d; D' D; I; k公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。8 J1 i+ {9 T* {7 [
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
8 q, j1 l" V: a9 R. _- c/ o% k公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
) I$ Y7 H# ~8 X2 ^; |公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
J' m6 H7 h! t; s5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。3 m" v2 d8 W% D" M+ ~
□容易為別人擔心、難過。- j7 R( Z0 R8 j! N9 J) w3 ]! c
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇# e2 Q8 k; i% a" K
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' l! L/ z2 ?3 h2 M$ h
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J- s& i( f: k: c, {
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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