【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.765 U! E! ]) T6 T, ^! b
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！$ K% v: F% T) M! L
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇! K" p% w$ K% ~, |+ J* w/ S
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
& f- A* b2 f x; n" \7 p公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
- ]" o! k- D. S2 ]. ftvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
" _- g% j6 |, D$ j 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇" p* z9 ^- m2 x% J; \# T' L
類型1／常天馬行空，多愁善感
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" ]" N7 N3 p& m% ?% d+ A# S□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
5 v' V) _" q: r/ f9 h5.39.217.76□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 ?& M$ {) [. {0 x3 R( N5 P
類型2／常要求完美，正義感強 g" t# H1 x% `6 {# B* C
□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76+ e" ?1 c: N1 a. h, `3 H. W! u
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
! y/ R2 R' {- q* F& I% `tvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。
0 _/ O; r( f0 S# k+ ?, D8 N, Q類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.76; y+ v' k3 U3 L
□天生就是比較有同理心。7 F7 c) x& w- f" a& `' H6 ?3 ^
□容易為別人擔心、難過。
7 w8 N+ R) m8 l& d# m$ `+ l7 Btvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
' {% A0 G, h2 k% K& Utvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
5 ?0 ^8 Z/ |8 C* K% U a+ Itvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
& g& J1 _+ Z: y. \9 ~ C( D2 R8 A# j最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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