人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：公仔箱論壇" X$ Z9 S2 V8 @) d& K5 e/ r, }
1.腹部熱敷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~7 `5 f* k* w! R0 `
% k. [1 K0 Q( Q2 o1 T對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
5 E& r* u3 _ N6 A7 }9 |( ]2.經常敲膽經5.39.217.76( Q/ O: j2 h" A" L
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ Z5 K1 ~# v; d3 u: D
3.熱水泡腳- J, u; r" p0 s$ {9 a' ]- b- R3 T. Z
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
% U2 d- O' H c" Q" j2 p+ Z# s( L: P4.小型有氧運動
7 }3 L- o4 |7 R3 U在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 [* ?4 N" v+ ~/ Z
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
* _0 v8 _: Q# N, |2 C5.足部按摩5.39.217.76" {, Q$ c; `6 y) f9 C9 A }
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
0 q, a7 O1 x9 J; v公仔箱論壇6.多吃含維生素食物5.39.217.76) F) j0 h! a1 {+ X
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。5.39.217.76" O I" \/ C; M* i9 P
7.吃溫熱屬性食物5.39.217.768 Y# Q+ Z: e$ T3 k# u/ f
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。 _) q; G$ S7 W; h5 |: K: a* k
8.多喝溫補茶
; ^! q- \6 d# t. z& q+ q多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
| 
