“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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4 y9 p: K9 A: H- i% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \8 n# g* S4 g9 j, M, Y* o/ D5.39.217.761栗子：
1 m8 ~9 K% R2 Y" P$ g% K) {栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：5.39.217.763 N0 S& |/ W' @0 W6 R
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇. m, c; Q$ a* [3 @6 ^
. D! [: v' K M9 a+ f, [ z- {! H- ?3紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 o+ y% W/ r. a4 z3 e5 K5 a2 I4 H
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb }! E: j8 n# ~
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4苦瓜：
' C# I/ a: O5 T! w苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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: `! e8 a! k7 p& m5山藥：, V& t7 G2 `; d4 a, L' x5 d9 d
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。! _/ c5 p+ ?/ X7 t
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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