【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 W$ y9 P/ B8 \, m( _6 i5.39.217.76 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ X2 k5 r8 b$ O+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
; L( g, H g8 e1 d你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
, K- M9 Y# X& s4 E公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。4 j! g" n) |# [& ?1 L
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。$ j8 p5 |6 k% a9 s- ]: @6 B
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.761 \6 ]8 b9 ~6 {- ^, o! S
類型1／常天馬行空，多愁善感4 K# z5 P$ Y: G) Q
□想像力、創造力都很豐富。
% m$ R+ h% e1 H$ J& e( T$ o- J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76$ B" J. o! ~7 \
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 ^5 s; C) g6 t! k類型2／常要求完美，正義感強
+ F4 |) A6 p) ~" @: c2 U3 R2 Atvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 f; w( X9 N
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
+ d2 X3 G+ X2 `5 c5 a" t□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' }" j0 s# z3 W" R
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
+ }7 n7 _5 U; f* vtvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇4 V" d9 U$ z* B, b1 y8 q- ^
□容易為別人擔心、難過。3 C9 s' x8 i# P& j9 F w/ R# H8 N# H
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
1 A$ _) d; l k' x& n1 d4 b: U: e因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
% r& ~* T" b( ^+ P9 b公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, l, `1 P6 Y" ^
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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