“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇8 P$ \; M# o( I9 l( h, X
" H$ f4 S' G9 _+ p6 i, H- g& O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' e3 o* L z1 F7 c0 h
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5 X; j5 J( n6 ~+ F9 m0 ~1栗子：
0 `! C8 y1 ^& l. M- e! \tvb now,tvbnow,bttvb栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇+ p1 a7 ]# t8 K2 Z$ M
$ q( ~: z! l5 B. L9 ]2合桃：8 p0 S# e" B2 D& c* J. `5 x' X" T
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 o% d8 @) S( s( e
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3紅棗：
G/ Z, N: D" K秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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" D4 m. ~! n9 z) ]* Z( V2 Gtvb now,tvbnow,bttvb4苦瓜：
; } o8 `5 R7 `4 n; U! B7 Ctvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：公仔箱論壇$ \5 S/ Y$ X2 B5 }. _/ s
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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