【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb+ _( o7 E+ B; f" s
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
1 A, A5 B }1 i5 x$ o6 U精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇% O, t* ~2 h ?* x p3 I. e
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇: `5 J0 \* m8 K" f& I3 j
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; N- l4 {& G4 B1 n7 x' Mtvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。# r; C# i/ m1 e, r$ R) z
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb( h S8 @1 o& `% |+ U
類型1／常天馬行空，多愁善感
( b6 J8 `% _$ Y9 v□想像力、創造力都很豐富。
2 O$ a* D4 J7 m E7 G* a, |公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
, j, J: y3 z) F! Y& ?; w5.39.217.76□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) p% s$ o8 D. {! e8 I
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇. Y+ U7 d& Z- H! Z# f) l
□思考比較缺乏彈性。
. Z% Q' y/ A, D; U7 O! B7 f0 d公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^+ r W9 S0 R
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇/ O) |7 o" L) Q7 ]5 s
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
) I# C" }# v& G4 V& m□天生就是比較有同理心。3 m! P" r+ y' s" i3 _& k6 ^+ g
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb1 c5 Z; l: t0 X& y
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 j! `. d, V$ [5 L n5.39.217.76因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
' }) o0 a+ E& X+ a5.39.217.76【醫師小叮嚀】：
& Z9 i+ k) G, D u% _公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
