秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇0 `2 T2 w5 V8 I4 _$ Q8 r
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* h' `8 X) n: |5 R5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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& Y4 V- z& }+ ztvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。0 R5 p2 j; g- s; p- m! O
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# G/ Z4 V& a) l0 h《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇3 K, s( b( }, }1 E
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.76/ {8 b" I6 d- H: {3 o" f
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
1 p" j* g- e% b$ V: S1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。9 {. D$ B3 Y1 W/ a/ `2 V
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇) ^) [) n& K0 T: V3 U- s) h6 L v
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
; u/ A" h/ \2 l( K4 o! e" T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。8 C( K% W& R2 M) [4 a
$ T9 Q3 o0 c+ W t* ]* g3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。4 S1 G% o' N( I
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, z, ]* a7 p9 { n! p
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.760 q$ r/ c' s; a% w& v
原料：
, a3 N4 U+ S0 F& T& g( d; o豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.760 m, ~ B$ u5 `
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製作：7 i5 d# `, _" _0 ]7 h$ ?
1.銀耳泡水、去蒂。
a" `3 \; g5 y/ X3 Y8 j/ K2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ T1 S7 r( W% D7 M$ j" d9 R
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功效：
* s$ w/ v2 o) U+ h公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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) s* z/ h9 j# M! E2 u; r5.39.217.76適應症：
: b) ^# d/ W( c8 T: K適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。/ K, G& G( j0 H; b$ ~5 [
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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