【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
`, u* \5 n% I' q6 R1 a公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
+ k) g: L8 X$ ktvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.76* Q7 K$ O+ M# R2 q+ ?. r0 w: @
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.769 _$ Y0 O+ b3 \, P" s. n( U' n& x
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。) w6 I9 Z; K4 j) n) d, R
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 ~$ P v+ x( Q5 ^
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
4 \# y2 d0 j/ w/ [% m3 W6 B3 h6 xtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感; `5 o6 z8 k" {5 `
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.76! e/ D6 Z6 d6 S
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76; J |& P6 ~. q, d3 M6 T! e: s& j
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76& E' `, ?) h/ z i
類型2／常要求完美，正義感強
$ s1 r7 J, F @# h, D5.39.217.76□思考比較缺乏彈性。
5 W+ u/ p% O8 I1 `4 k3 k Etvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
! v3 z% w3 }7 l4 ^ b' V# u% B□非常在乎自己重是的秩序與規則。% i1 G/ P! K" H$ |4 u
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
, j( F; {" I+ w( y6 h- a- c5 |□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb' m2 d! F. Q- k& Q" S* `7 u: d
□容易為別人擔心、難過。3 c, _. V2 M" i- h2 d
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積) Q+ f* \8 ^3 S2 k7 [3 Q
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.76; h- A$ W$ L! s0 \. L% O5 j5 Q; L
【醫師小叮嚀】：
( D. J* [2 r+ Y$ t! L5.39.217.76最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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