秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。. G6 u* N2 F4 a
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& y2 ~, ?! ~5 j- S6 ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 o. a. B' N/ p: a) H B
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《秋季常用 藥食食物》5.39.217.76. W$ T( [6 \5 y H, {0 O+ u
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。6 @$ j/ ~6 f; G
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' m ~2 X/ O- z( ^tvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。8 b4 Z5 m6 q' A- i3 q$ v" _. I: G
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》6 @7 l4 F% e& V% g! m
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇$ C: G! ?- x8 |6 s; S
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。4 r t; w) ~0 \
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 U: W# P4 h- c# O" X# _" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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$ h: B1 `9 W/ g* ktvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇2 k! o" M( B) f% F9 ?8 m
7 c- K% C6 u8 Btvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇% z+ k* T8 o" z- I' r; U! I
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《養生藥膳 麥糖豆漿》! ^7 e6 a5 x3 U5 I9 C
原料：tvb now,tvbnow,bttvb2 W/ r: t8 W# m$ e J
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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7 l( N/ I% u, btvb now,tvbnow,bttvb製作：公仔箱論壇% u. v* f0 h1 f& ` q
1.銀耳泡水、去蒂。
0 M" ^0 p* |6 c$ c7 Y6 J; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: H9 Z7 g# }3 y" s% q4 r
, z8 H- v5 K2 @9 |* O( O1 T, n功效：
6 o. T8 R' t* g* S$ q公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 a8 E E) C' U- j$ X0 F
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適應症：
1 m9 m, |6 ^' h+ F1 k' Q) ^9 T公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。( a# Q7 K8 `, l
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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