頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.76: f$ b) M" q) |3 f/ Q
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1 I+ z! Q$ \* M/ P- Vtvb now,tvbnow,bttvb頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" l0 L; S# ^: R& C
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( ^/ L5 Z) H# H" N6 f2 t公仔箱論壇頸部是軀幹也是身體的末端公仔箱論壇& i: K: c" l h
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
$ f: r T, q V4 k. S0 [& i公仔箱論壇而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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+ W7 d& i: h1 d7 U* l8 ~3 M公仔箱論壇肩膀上下運動
- _6 ?* x* E' [: ]9 Z' o9 E' P! c5.39.217.76頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
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s2 T1 C, i0 ?$ A肩膀上下交替運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 L9 @: [9 q
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" h) `5 t" x v& _/ B* D
4 L% z" T m2 P! v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回9 {/ I) n' s- Q! i
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: t% O+ m3 l! M% d肩膀前後旋轉
6 H( H9 y! t$ Atvb now,tvbnow,bttvb這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。/ g/ a: Z4 S4 `. x
9 J5 E4 L/ ^2 m7 [5.39.217.76動作需執行12次 × 3回
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坐在椅子上扭轉上半身, W# I% \( d& g+ P# E1 B+ p
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。tvb now,tvbnow,bttvb; D7 ~/ L( a* a8 b B
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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