科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。1 ]3 V) z0 Z @! H
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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4 C, h* u& ]4 Y( U: |３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。5.39.217.76- k* ^! ~9 J4 Y' \
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( Y! I- H; E: z& |- Z公仔箱論壇抗衰明星營養素
! _# Q w& k. [! y3 X* h& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.76# w8 z' E- K1 p/ _/ c9 r2 W
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇: { u5 v5 q% [6 X, I
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb0 n7 E. h# D$ ~5 z( \3 F
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇/ b6 n/ `" }$ }% V
２．）番薯／抗癌益壽。6 z/ X- e0 m2 m4 h8 K! s2 q
３．）穀類／清除體內有害物質。
/ b, M* u2 i4 B) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。
$ x: C/ K) u" n8 O& C, g) i4 o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
! ~0 m. K; N$ s% R- C; x! btvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& ^) P- `/ U; v! y: |
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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