科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. d' W0 |- d" O% _; w
$ O' c; f- x7 k& s8 k１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.769 f" e2 S! S/ B% z& ~
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.763 R5 k1 z9 ^2 W: W
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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5 O4 R" A) f* h$ t8 v# N T公仔箱論壇抗衰明星營養素
) I* @, Y1 `% `/ G) V, itvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
3 r2 { d4 H9 h% z+ Otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
5 ^( h% X8 C4 V; \１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。2 v- h0 [4 f0 Y" m" n4 y n
２．）番薯／抗癌益壽。! v; x @# i" B r% h3 W1 {9 ?" ]
３．）穀類／清除體內有害物質。
( X9 K. d# a4 s6 L$ p/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇! O8 H5 K% ]0 P5 z1 c9 P/ w6 M
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
6 M; ^: Z+ p3 S+ l4 N% }６．）黑木耳／預防心血管疾病。- Z) j8 b5 s' s2 G) R
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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