科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.760 l. P3 H% M. d' ?% s! d
0 t+ p" I# v- ]3 y r5 }5 A" t公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
0 e5 t7 A1 x$ U/ M7 C# c# m( _２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 s% V+ U7 `* P' d$ x, L
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抗衰明星營養素
6 `2 i- M2 [$ M% K' ?9 c9 d& k5.39.217.76核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
8 p) n8 ?" }) k$ U公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( O! p, w; t+ Q1 P
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. P' G# t$ o8 }' |5.39.217.76抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb9 T; u. _% b1 {: \
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
( U) N* `3 p/ ?5.39.217.76２．）番薯／抗癌益壽。
6 ^/ O8 p( @: U7 u: L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。/ j# g1 }$ \+ M4 t; l; J% W; @6 {# k
４．）羊肉／益腎強身。7 V% P; O! C `* s
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.764 Q% U4 w o7 V7 K5 {; H# w" n/ U. \
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
5 @) @' W' m6 w& E3 N; F/ f公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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