科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb; {/ {3 L9 {) A6 v7 t) g* q
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.760 G) i. r* V6 v% T* Q
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素5.39.217.769 p% `# P* X6 {2 t4 D0 y! c
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇3 j4 k. T: k+ n/ w3 \2 t
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
9 s% m/ `5 [5 E: I- v8 k1 U, q' y１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
3 w( C! W+ H% Z* F$ C公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。
f! Z9 |/ R; T1 k2 C公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb5 s! {6 Y) D. |# s" |
４．）羊肉／益腎強身。
: [' V9 M, w1 W公仔箱論壇５．）胡蘿蔔／提高免疫力。) ]' K9 J+ ` D' g5 K( e
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
! z: Z' k5 N; z- V) ?0 B/ F. {７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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