口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb0 |( n( G% {$ T% ^; v
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「細嚼慢嚥」能消除口臭5.39.217.76! _6 t: l- U+ K" ? O" W
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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# F/ T6 |3 z$ q) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭 l G4 _* a8 Y; G
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5.39.217.76- S3 [2 X; c, `6 a' {
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb. F1 z, [. [" y! u! G% l
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$ |4 m6 C0 p# V" d( \. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】 2 ~, s4 p" \- R7 Z
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。 Q- e. @2 U7 @1 r3 F8 ~/ h
) s6 e) R' {' x: P公仔箱論壇材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb: k6 x( ?/ K3 D2 D
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胡蘿蔔 ⋯ 100g公仔箱論壇) k% E! |4 s! y+ J! E1 }9 W
檸檬⋯ 1/2 個5.39.217.764 E7 _" l4 @7 n2 a- m2 C6 U7 x% z
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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, `; `' z( l; r1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
( |: i/ U7 h! Q5 ]7 ]; \; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb" @, F7 d* K0 {" C- e" j. F
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綠茶梅乾消化粥 5.39.217.76% s1 C8 p& x+ i
: F' _$ m1 S6 a4 Z! C1 i) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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' n/ o8 f$ E R6 ]$ K* ~: j7 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
4 y* j1 Z$ U- M5 ^水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減） ^: Y b& ~; e1 `
昆布 ⋯ 長寬 5cm
7 N k8 _7 i& N9 t0 k公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
" T0 I9 U5 ^1 J9 {! X' `. w5.39.217.76梅乾 ⋯ 2 個. ?1 A& V) I( p
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作法
6 c4 ]6 X9 x* r) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _; |8 [- p$ G+ R- I2 p1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N6 F. i: Y4 ^9 [9 J
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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