科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
# g. t# m/ N; X- w/ U２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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0 @# Y# J( ?) N+ {7 w' L# K5.39.217.76抗衰明星營養素
& h+ s+ L/ x ^3 H% Z; v: J6 L6 U公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
9 v* U. {7 ^' b6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇4 U- a; n, I8 f+ T% P/ q0 i
1 j4 l: Z9 R- ^0 p$ h6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B D+ S9 ?8 U: q5 Z
抗衰食材聰明選8 X' B$ m) ?$ O1 @8 U
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
" n* T9 W U4 ? W7 @: c' d- z. _( g5.39.217.76２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.76) E7 `7 w' }! Z) }! C0 X U7 Q; N
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb8 @5 R5 A0 M; F6 \
４．）羊肉／益腎強身。
' j6 O! C- e% }# P8 ~! w* ^# u５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇1 @! a* B5 @; p7 e" B( _6 ]% T
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
: Z u. s% s! J; Y７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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