美食當前，令人食指大動，但是暴飲暴食的結果，卻可能出現因為消化不良帶來胃酸過多甚至逆流，胃酸分泌過多，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，胃部出現「火燒心」的感覺。因此，晚上睡覺中還會因「火燒心」而驚醒。5.39.217.76& T e# E8 b2 L' f" {0 A3 t
2 M0 ]' |; N1 Q G% i0 P# |公仔箱論壇
9 a: a$ T2 a5 k- u' Z2 L( [" u5 g0 z5.39.217.76火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。; s# t/ z, h+ J3 f" L& w
: F( N& v, j, n% e2 M8 @0 Z
火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，當出現吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實在非常不好受。為了緩解「火燒心」，美國《醫藥日報》特別提供6個自然調理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因消化不良引起的不適。公仔箱論壇+ x3 n" O% o U; l. e6 F) Y
3 y9 c9 T/ D% \* L【6大祕訣防火燒心】tvb now,tvbnow,bttvb) e2 z" b8 s- ]1 j) n5 R
1. 吃天然蘆薈 減緩消化道壁發炎公仔箱論壇: p0 O3 Z9 H9 K9 G$ U" q
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' L, ? W4 @# O0 n4 | c
$ Z% L' D) v; @0 h( F7 m
2. 吃點黃芥末 酸鹼中和紓緩灼燒感
# f! R% v' n6 v* b5.39.217.76少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。% [; o) ?+ T) W4 B3 ~
' ^' n" ]+ A1 _& W; Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- {9 r3 z% ?9 x) b7 P7 k
喝點甘草茶能有助胃壁發炎癒合，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。
. i! l3 P. g$ D5 T6 q
, K4 M6 J! p9 a# H, Y" }3. 喝點甘草茶 胃壁發炎能癒合
1 ?2 a5 b! J, [3 b* O* c. s公仔箱論壇根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。7 t: b* T5 ]+ q# _
7 _* D% q4 n- e2 v; z% \: [
4. 少量小蘇打水 也能平衡胃酸tvb now,tvbnow,bttvb/ s# z9 x# m4 ^, t% g
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。5.39.217.762 X2 |5 T+ D! r9 f- b0 w/ a
5.39.217.769 U* o* _* o+ a* Z/ R5 i
5. 嚼香口膠 中和逆流的胃酸公仔箱論壇) m2 b2 {9 W9 n# \* i3 X1 ], b0 a
香口膠也是緩解火燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼香口膠的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩火燒心的感覺。: R1 _' a* ]# U
3 E' j' @6 P, y. f9 }4 G
 5.39.217.76/ n; A1 i% b9 A/ k$ Z) [7 ?$ @
當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。
* m) _- D4 R" J+ _ e- E+ e% M" X# ^+ s
6. 睡覺往左側臥 減少胃酸滯留於食道
. }6 N6 Y5 \9 n# ltvb now,tvbnow,bttvb胃酸逆流在躺下的時後最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致火燒心發作。根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道逆流的睡姿是向左側臥。
8 \& g, ?& q+ z+ y5 p5.39.217.76! X' D5 c; d! k$ d) N8 [3 s9 F9 C
因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因為胃酸流動並不順暢，容易導致胃酸滯留於食道內。2 q/ v# C. [- z/ B; I" V @, M
|
發表於 2015-9-11 05:43 PM
| 
