科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
2 w( W0 r% e2 L- ~2 u; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。" ?9 J& a; n7 N$ H# [9 N
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抗衰明星營養素3 v* T/ f* I0 u, N7 V
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
& Q h. o; i: B: x% P8 s: ^8 Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。. g; c* H& E! x/ m
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8 ^2 s/ F( A2 T8 U公仔箱論壇抗衰食材聰明選
: y; ^1 V' k* l( V/ s. x% s１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。, C; Z6 i, y& s) a7 J3 ~
２．）番薯／抗癌益壽。& t, @9 L3 ~3 S. D4 H9 P
３．）穀類／清除體內有害物質。
0 F$ h W- j; Q* ^8 i6 T) @' O４．）羊肉／益腎強身。
# N# Y- @- n+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
% ^/ j: A' c J& N `/ [, S! i公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。5 B- O+ f5 ?' _# T5 m0 j, R
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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