痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 ]8 B v" ~/ o
tvb now,tvbnow,bttvb5 i" M/ U$ G* @
. m2 {& B- z; {4 t) v( Jtvb now,tvbnow,bttvb1 d9 }! ~) c# U" S1 L7 K4 H1 [1 ?
1.多攝入纖維
: j1 q( V1 |7 c! {1 I; _- Q! Ftvb now,tvbnow,bttvb多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：, M' _- h/ m2 ]) u _
漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。% I9 X% `: y" R( Q
深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。
6 R ~+ D9 m5 ]; E其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。
h& ~: y3 T0 B" V, d: Y! K; M# p種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 ?+ L1 b( F [
大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。
; K6 m# q* g# O) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。
4 ]& j4 Q4 e4 c3 i- [4 m: Q8 S0 ^# qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# c8 \; U* s- [
2.避免問題食品5.39.217.764 i; L8 ~9 o- Z( z6 `
雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。公仔箱論壇- X* {0 s! f [( M) z; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- D4 V4 ^. z4 T( i
4 Y N' d6 m1 H2 D7 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; z* m& X8 }7 W
3.多喝水，多運動
1 a: M9 _) H$ K- j, `5.39.217.76增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。tvb now,tvbnow,bttvb" J m) T1 h# r6 k) e* Y
你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-9-7 04:59 PM
| 
