1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! [( E0 O9 R* K2 H0 u: S
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g q! z! T( l( T4 d M% ^
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
! Y5 D3 v$ o2 V5.39.217.76而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
' u- }& j5 \! c: a$ E0 L, C) {4 S公仔箱論壇並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
" u; q& \9 L% D& t5 ?& x早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
& Y! L3 I+ Y- u6 Ktvb now,tvbnow,bttvb睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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: U4 e& Y$ I' @7 ?) Y. Ttvb now,tvbnow,bttvb2、紅酒
. _& ]+ M+ n: {) z) E# L淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 T( \3 l+ y) p9 G8 Y9 e
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
6 F( B% ^% B+ z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、# A+ I- Y$ l6 p
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* M$ j" X7 M5 C+ H3 d# ]3 W
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- U5 {5 _# j" ^/ V5 J8 j) a" V8 S
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
' O* }6 i* G2 G! Z# n- C$ J I公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
1 t( C0 z3 Y z. |- h% H其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! u" @' `. t9 h' i9 E- L5 ]
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3、牛奶5.39.217.76: B @9 V7 s- @- X4 E c
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇& g) V* [( U# a" q7 M
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
, ?' N% F' B8 o8 {" z% Itvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
, x0 R$ _/ T( w+ p4 `! ^, s1 M1 c特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
2 ?$ Z- ]4 H; _4 f$ w9 @$ C* Q它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
0 o4 \ t2 q) k# `8 y, v, n. f0 mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
0 ~: c- j9 p2 c% E1 K) b& Y2 }公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
6 y- l/ @; H/ K0 i2 X5 P4 j5.39.217.76整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，. j7 h9 @' J2 O5 g' _5 x! B
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。5.39.217.761 q8 P( Y' R/ p9 C1 W4 p' G C
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老中醫建議：
# K1 d( _' c3 {8 P U. d0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、堅持有規律的作息時間
b$ Z" n& s* d E2 u9 E* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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. H: U2 ]. a; F: @6 L2 C' ?tvb now,tvbnow,bttvb2、睡前勿猛吃猛喝公仔箱論壇, @6 d9 N' D7 v
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5.39.217.76* j* x4 o% e9 ? o% Z
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇% ]) A0 B ]" k8 z% G( h
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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