科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb% ?; t2 W0 x/ y I: N' x$ a
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
' }8 N: y, e- e) j) H/ k公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇! d/ S2 X: ~3 a- ]( z1 C- _
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抗衰明星營養素
# w, u2 q4 ~, Z8 G6 U( u) p9 W! o5.39.217.76核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb! Y& B. n5 x8 V6 i% p
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.767 ] g3 n* B# L- t8 e% ?3 x: n
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抗衰食材聰明選9 x! u( T8 T2 F0 {, Y8 E
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb) I& r3 {% b f% ]# Q
２．）番薯／抗癌益壽。
; k4 g9 B( ^% e) p" f4 \公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。* @/ E7 {2 H& A
４．）羊肉／益腎強身。
+ K# o, n: F( h+ B５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
: |5 B7 m7 t% ^8 L5.39.217.76６．）黑木耳／預防心血管疾病。7 [( u1 y" p0 y9 e/ P1 U9 i1 A
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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