* i9 }6 H L: w5 _公仔箱論壇【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 @9 U' M# c3 Q0 Y
; \: e5 J1 X% s4 v! t: ?0 vtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜 50公克
1 ?" @9 v2 S, O" [( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r+ z2 w9 ~# j$ I0 H6 H9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜 30公克
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8 F. b0 B2 m: P0 f+ f綠蕃茄片 30公克
1 }# u6 d* z5 I7 A8 Q" q" ~5.39.217.76
% T9 o; A1 F7 ?7 ]2 k紅蕃茄片 20公克: Q+ H# X' w, w8 b8 Z
8 S3 B. A& T& b; d+ C生香菇片 30公克公仔箱論壇5 \/ s1 O8 V; b; X; K
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玉米筍 30公克公仔箱論壇3 k! ?/ p4 t. Z! a
0 x! u2 f, ~0 c/ u: q* i1 T" C. C
太白粉 1/2小匙5.39.217.76- Z' G# Z& D, n' s
1 h2 l2 k( V+ }5 r/ o- _【調 味 料】5.39.217.764 b3 |; l. O d2 |; p. x2 i
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蕃茄醬 2大匙
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1 @$ z1 j0 U7 |5.39.217.76鹽 1/4小匙公仔箱論壇* F D: o( d- M6 g. @" O1 O7 B9 J
; n" L5 Q5 N' O* r4 ^4 {5 U公仔箱論壇水 50㏄: T+ O3 _; |" n0 b4 F' q! d9 D3 {
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【做 法】. P1 @. r! E6 b' G7 W
% [4 X- I0 B2 m! q2 I. O3 g( ~! i9 U# J5.39.217.761.綠花椰菜、白花椰菜、生香菇片和玉米筍放入滾水中燙熟備用。. U5 ^& }& j" A- b/ [) P
2.將調味料混合拌勻，倒入鍋中，再加入太白粉加熱拌勻做成芡汁備用。- i8 L& H8 b: T, U
3.將綠蕃茄片、紅蕃茄片和作法1的蔬菜放入作法2鍋內，略煮2分鐘即可盛盤。 |
發表於 2012-7-7 02:43 AM
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