現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 + s) T% O8 k( W( ?3 Z
( t( m1 ^% q. f6 ]公仔箱論壇你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb4 C% F! S5 I; h
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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9 g& J7 C2 K$ v, u" O# d* s. d5.39.217.76●鹽泡：
5 B% ^) N% y4 @; ^" {+ p5 U溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^3 [- D$ Y/ `" m
* ~0 ^( K0 o2 `& b公仔箱論壇●薑泡：
" _& T$ w$ K f" |9 W# t+ o( J溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：公仔箱論壇9 _6 |! T# E. M! F
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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! M+ F* y; ~! d1 C" T( J5.39.217.76●檸檬泡：公仔箱論壇, [/ t+ |* v0 g. B: C% l
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( x# `% d% Q4 l- Z3 d- a' I9 f
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●醋泡：7 I a) S1 |6 ^9 X& ?: F
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
! |6 ?6 X% ?% w2 a% W9 P- w) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。5.39.217.76: W. z p. M2 F0 R
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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; B4 I7 A n/ E& e* e5.39.217.76浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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