現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5 j8 S0 e( m) ~
4 t% f' H1 L r% t# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，公仔箱論壇7 N5 P& c; ~, \0 g
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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. b) h$ y% u2 n# `; A$ a7 htvb now,tvbnow,bttvb另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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1 A/ T" Z9 A/ y4 Ytvb now,tvbnow,bttvb首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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3 g" W; [) b$ A: x( F8 A# ?公仔箱論壇●鹽泡：9 ]5 h: h0 i' m! A& H6 B- F f$ p
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇. K2 s0 h' Q% F: s7 `- o) E0 g
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●薑泡：% r7 o0 B& |+ D' d1 p! g6 D3 o3 k
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
4 I' S3 v/ s; p) C' f% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m, F6 L3 C6 W# a
●酒泡：
R e+ Q+ e0 }) t) i x& R, \5.39.217.76溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 f" ?5 t g4 ^+ r
% b( e9 U# E$ E. |& U& r4 T公仔箱論壇●檸檬泡：
9 }+ f. r' p z$ s' T8 j% f4 I, R公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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0 Z5 ^3 \+ D. I+ H" e1 r4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：tvb now,tvbnow,bttvb! W8 \. D- f+ p+ \7 L0 x
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。) ?6 ~' M9 g% n8 e n' J: q6 _
" W8 h. \. r- A1 D$ G' r9 w( s$ U●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
5 [2 a( q7 c0 H5 Q' V3 ]/ h公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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4 e* Q% @8 i# e- w有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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$ J- e1 t) t& s& b; u: }) T: E浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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