[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
8 x5 M0 e" w% L% P: b8 K# q        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
( L9 @' Y& o" Q9 n8 n4 ?1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S8 }/ F( b$ T' R$ _) q做法:tvb now,tvbnow,bttvb% }+ ]( h9 D0 t9 O3 U" T

( T7 s/ e# k( _, Z- j1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.76" V4 t3 H& L2 t  o6 U2 s

6 P/ |8 a- ~# U2 i' m& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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, Q* Y- Y- i% D/ c6 Y. \3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。8 a; k9 }! k& a9 E+ Z2 |, b
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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9 S- Q: j6 A" B2 g8 N* O5 H8 }( a備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 f" V1 C& Q4 j5 L7 A

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