[健康資訊] 熬夜

夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇4 Z0 P  x: x: h3 t; N! f: _3 H
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇1 h) ?  B+ ^! \3 K$ s7 y, t) n
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司# A! m  l* T/ w0 d: x
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇2 D) s0 n7 m7 ?9 {
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。2 Y8 w# U; A7 C

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃. }$ G9 F' p) L2 V
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76, u( M6 j8 y7 a4 l- K: Z
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 c8 ?" j0 X( n
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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