失眠的自我按摩 5.39.217.766 g1 G8 T2 j+ P! U4 U
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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8 X* z/ p& \# i* W) F' @tvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇4 C6 H2 O3 e, x, ?
$ `: N3 c% B Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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; i# p5 N5 I& w6 r2 q7 m5.39.217.76 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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5 ^' V. @( x4 T8 ~5 j6 ^ 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! f7 F. [* M. u3 a& W8 w: U
4 ~: @0 o$ m8 T+ e4 ~9 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 ( k& F' x5 a# s: m& C
3 _1 o1 H1 L# w2 _: J' i 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb- g4 {$ s/ R d
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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, E+ `2 x! T1 d) z- Y6 K 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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# R, O! D3 ]" a1 j 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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& t' a2 K% x' Y8 G; S7 \- D5.39.217.76 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 - A" r9 ]' G9 m& l* X$ I3 o
' Z6 s5 r; y% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防感冒的自我按摩方法
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6 Z. Z3 E a/ h# B8 z9 m; B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇( \. ?; c, _9 R7 \1 s
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 f( X7 ?* R1 c( a6 a% E# G
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 4 o" Y4 }+ r% v* J; L
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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