日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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: c' y! j6 Y; V% x1 J" o1 P! j公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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N8 R* A" e- B6 b0 d$ o/ W公仔箱論壇★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
5 A8 z4 Q6 k' n" R3 a; @) D˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. X* o! x: f; o
" S* V$ p4 K/ Q: J! Ctvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 z) P9 A/ o. | ]( s$ J
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ j7 u: V" l% C, O* u( [
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
7 C4 ~; e' G/ p! ~* G! f˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。- r, D) c2 i" [$ R0 o
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 N& H( e' o3 b9 |
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。+ ^3 U% m# N* H4 K" a6 P: }/ y" ]
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇, C0 j" X* m3 A8 [
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。3 Z7 v* u4 @ b! j
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
3 o8 J8 w* S3 w( G6 }2 t& ^tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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* o- g1 T% ~& c) F- F# ]4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。# `9 r* Z0 ^- o9 j& a
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
. [1 V8 G9 ?" ^; U9 K2 O# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r" L4 U1 K$ X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.76 D2 W! B+ `3 [. p8 E1 e, o* z
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb. G$ F7 u3 [, X. V1 L6 }4 E8 G# b# g9 B
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。1 [( S1 G5 B4 X
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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( G8 N9 E4 k4 U★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
) d, R5 N1 u3 O9 [5 o5.39.217.76˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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