1、光線須充足$ A) v: H5 t% V( r# H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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; ?; P! U: a* H+ w+ P: L+ htvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
( S" @+ D) N0 F! n. W( x4 v書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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O# l. x/ {8 @& z3 \3 ~3 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長
& z4 p+ ` n1 A8 _. |; E( C無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4 x2 ]* R8 [$ P) e$ K2 J6 w2 S9 C5.39.217.76* H4 v$ \) d* {3 l7 E7 Q: e% M
4、坐姿要端正
8 I9 l7 \' s, ]2 c/ ~) Q0 Q$ w' L不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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6 c* G+ h5 z6 `8 o- b: J' `, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中
% n2 p3 q7 O$ X" z0 t* m3 S5.39.217.76書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇% W: @$ w$ J) J1 T' {
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6、看電視距離勿太近
+ C' \% u( A% ^" L7 S o5.39.217.76看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ e- W B+ `& e( [3 o' I
# g' H) n9 v0 w$ E" J7、睡眠不可少，作息有規律
6 r8 D X4 @/ r0 Z: B8 \3 b睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
( Y) Z( ?. w6 p9 a1 T' L7 P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?0 J7 L) k1 l0 S% g8、多做戶外運動2 g8 H- {+ J! \- S' m0 S7 G
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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! x6 n: _- ~# P5 X j5.39.217.769、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 \7 `2 _2 \) C3 a+ j; K
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。# t! Z4 N& Y! O
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10、定期做視力檢查
' @ A x2 a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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