1、光線須充足5 X4 p0 r2 U. ]# u# f" Z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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0 w& L1 p0 u# `公仔箱論壇2、反光要避免5 J- L( K3 }: n
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.769 e2 K( m/ y+ G1 c5 j
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4 @% e( v5 q ^/ s公仔箱論壇5.39.217.76! G, e; p' \7 W! M% d
4、坐姿要端正+ b9 t1 s+ m. a( ?& [9 L
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇" `# W+ T) k! [3 T0 S1 K# H- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- y, H; J2 d( B- d/ C" v
5、看書距離應適中5.39.217.76, p0 A- A f3 h. {& H% t
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。1 W4 w$ w3 F B9 {3 Z% P5 e7 }
# @( O' @) W: j0 Y+ G# P5.39.217.766、看電視距離勿太近
$ e# s \5 M$ f2 O, E8 @9 u看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
( M2 H4 y' T" A* X5.39.217.76睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。$ e4 _, A2 w) W; P
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb6 `& I" \2 a8 T& }$ @' @( [& j) o
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇! r/ A1 r7 T+ @; c1 K7 i% C' P
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9、營養攝取應均衡
$ M: l+ W4 u, O, J# C4 e, g a5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p1 C' J6 d2 v+ |! O
4 s# ~) ~% k3 O9 N4 }0 p. ^tvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N5 j: V# o9 ]# X3 z* J9 h
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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