1、光線須充足( Z# r9 a# a5 C% @! z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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+ p! K+ n& L3 E+ ~" I/ p1 f- r$ V2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 q9 ` Y2 A% i
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。4 x8 W+ T( V" ]) e! P7 H
, G/ _8 K- O$ g1 f3、閱讀時間勿太長
& j9 ~2 I: f) j* e, i4 e% d無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇! \- t' }1 f2 |# |" o
: D% ~( L7 g. \6 w0 o! v: V2 Y公仔箱論壇4、坐姿要端正; p# e5 v+ Y8 E/ V& k
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
3 K2 u# M5 o9 _5 u# L' h$ G7 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' L- a. A7 M4 U" R& ]+ S
5、看書距離應適中
' L m8 U4 k5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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/ j, J9 p. N! D% E2 {6 d8 R. Q公仔箱論壇6、看電視距離勿太近3 p2 A( F) B1 V) ~& U7 G# D; y
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }# z. ]( Q6 c" l) B7 U
9 o7 p3 B# T! U/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb+ H* n2 f1 y8 x5 _! K L9 _, l( X
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb9 U; M4 Q3 i/ m
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8、多做戶外運動/ Q# u: O0 P" ~8 C) h+ Q/ j
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
0 q! n. ^1 N; t5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查5.39.217.760 Y5 l0 Y: h/ K9 i' u
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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