1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M5 r- s& y7 n* d6 d. a
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免4 z% S- G" i/ t; d
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。4 g: F. h6 Y" c
+ X- w. W6 H R& ^' p2 Z( _0 Z3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb6 k% \" m- i5 B4 z" C$ ~" {
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。+ M% H8 f n3 B: N' f+ h/ s6 a
/ U, C8 h. R; q0 a# b% Z, N3 Q4 {# ]4、坐姿要端正6 q) i1 `3 ~. b3 X ?9 \1 O
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb, P S V3 L* M1 C5 ]2 Z( W" [
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5、看書距離應適中
3 x7 C9 w0 c, A, S3 b8 p z& P公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
P& K4 x4 X5 M6 S# s; [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o! E; C6 h5 d- g" r- W; M
6、看電視距離勿太近
. n9 U! J8 F- b* m @' Y0 Z看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb2 b$ d. P7 D) W7 _5 w5 K* K3 k
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7、睡眠不可少，作息有規律
$ E& B6 T' s q9 Q5 z) m% h4 I% t5.39.217.76睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 z& q, F) \4 q# i5 N
% W& {1 D3 f4 X3 j/ G0 Ytvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動公仔箱論壇: G/ |9 W4 b- x
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* h/ W' ?4 ?5 n' R3 P
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9、營養攝取應均衡
* N4 W5 q' e) Y: W! I0 i/ `2 Y5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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4 D9 v6 U* ]- I0 s4 o" I% W7 ~10、定期做視力檢查
$ D; z3 B. O. X0 P9 N1 v; H凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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