1、光線須充足
2 A" X/ p6 E. M- F. y光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, d! `8 z; A) L
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2、反光要避免
7 w, K, O! N; {1 c# j書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.769 ~. U! f7 k" \
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.76) Y5 H+ t# T" j- L& b
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
$ n# |: M# {% g7 X" c+ W5.39.217.765.39.217.76; A" d$ o1 H& O8 R" @3 W% p8 e
4、坐姿要端正# A: M" t( Y7 a% Y t' l( i4 ]
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中5.39.217.76# K; R: L$ f7 D: H; k0 f ]
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5 {: S. |7 n( q5 C! z R
1 d: p3 o: V9 T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
4 `" m7 l* A" h% G2 `5.39.217.76看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇7 t8 ~: B$ T' A) n6 i9 K
! S6 B5 F+ W' W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb5 {" \1 i% M9 R, Z; I Z- D* u# e
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5 `: q. ]3 `1 e, s
2 G3 V8 O/ R8 d M0 j# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動公仔箱論壇2 ]' \; y" D/ S7 x0 U
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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* {0 ~* j% U$ w) s; h( o5 r9、營養攝取應均衡, f& ~( E2 N# b; ?1 [
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.768 U1 t/ C6 y. v0 v" M. C) J( S
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10、定期做視力檢查
% ~1 C9 q+ i( m9 q公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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