 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。# J: n7 z. q& w- N1 l) J5 d
1 n" ]0 j5 }2 i9 f天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇1 J6 w/ M8 R" b' K/ Q: }. N! F
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb- s* p) s* g: K
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
5 C+ e) @/ }+ m' r& X o4 ^5.39.217.76檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
( [, M- N' W: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。 V( i A; k$ ]
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.765 h. \4 [1 K4 D4 S/ s
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4 K1 o( _2 z2 j, n額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
% ^6 ]# \9 i7 B$ n; S) c善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。/ h# i8 V" b: I0 }* m
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.762 Y2 a( S( |$ E5 U- [4 d1 e
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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