 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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3 V# P' ?7 _9 H% h9 k8 G天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l; K. S/ w: _" L% j" ^* k
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
2 a: w6 l: s. P& L蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 b# `) U& n6 } N1 E% p e
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
- D* }$ n; Y: Q4 O茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# l' P, X: T/ ~& H) W4 k
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供- b/ B# ?1 `9 N; H3 F
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' j4 q; p( S" k" M0 Btvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
! k1 @, R1 [6 z6 Q; B( G% c* r& @; i' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。& \" f; D8 O2 R8 s# i* u
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。1 f( o1 [( S% y* h) u: S
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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