 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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% e) |) ?8 m- r! f6 O2 S3 C* U) \- Ptvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
) v) H$ h6 v$ [8 q& D8 D& M5.39.217.76綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, v4 S) p; Y0 [) R+ A5 w
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
% Z8 c$ w4 ^+ e% h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
" h1 ]# S O3 g1 E: J茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
. L0 Z! T( ?2 q- s: Q( F( j 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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2 _. O8 o+ i: y# w# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. ]6 G# S$ L# ^2 g4 i. L
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
* n/ ~% h2 d4 c; L/ B0 ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
+ y# h" T* s) p5.39.217.76規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb5 v) Z7 { S, c( Z
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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