[生活小百科] 睡前勿用電腦

sgking777

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
( Y: v6 _0 h9 n' Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 T) N5 k; v3 x: W
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。5.39.217.76( [: [* ?5 _+ F2 `6 \0 N* D/ V* |
# Z: d/ l: V3 f  V: t: n$ H
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。; F1 w4 y- v% `4 S/ W: K6 A

" V" x7 h  Q+ _5 t0 M$ M( C) Otvb now,tvbnow,bttvb臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

antimatter

道理其實每個人都知道，不過又有幾個常用電腦的人真能做到

sum2202

很有用知識,又學到一課,多謝分享