在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
2 z# a; u. \4 X公仔箱論壇
* U, {8 V1 ]+ k0 p& f7 x# }9 Ntvb now,tvbnow,bttvb不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
1 R2 H$ b$ r3 T" D0 i# atvb now,tvbnow,bttvb5 f( ~3 Z/ P7 O5 m: k3 r
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
# C* @! L/ B1 H. M. U7 v* z2 x公仔箱論壇
- ~( k# d1 ` x" }, M# Ltvb now,tvbnow,bttvb臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
