逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
4 ]: c' z! a; j0 z9 | r公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 J9 }5 {% [7 @) Y5 \2 G' c 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇& v. T s0 \/ Z# U U
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
- {, J1 U, r$ W/ o0 {8 H 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 4 V4 n! X) `8 X" [
1 s) {9 B4 l! t6 f7 j. D' o公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 P9 R0 z+ {/ `1 _tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% X9 Z+ v1 O& @! \0 Ltvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; L3 l5 K* r% v) W8 r
9 p: Q( M9 }' i: x: R 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。2 f- c4 p5 b: o8 |
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 H, V, |4 H, Y1 q4 e 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 m) f: n$ W G- Y' h# @ 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 g3 Q g/ l3 I
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
; M% A, w# d: I* W, }% N9 O9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u6 V3 F1 C7 L# T2 j$ X不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 @7 X9 i8 R- d! s3 N7 Q( j, N! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' {" h1 l- O
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb; L3 }' l5 F- p1 o+ c
: d/ k! I) w& T6 A# c4 t' v% `公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 F8 W" ~6 {; K" A! [5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇- e( z+ \+ ]6 e% n, B+ G; c3 N
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb; f# H" V) x- [$ A5 P# U; d& Y
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇+ _" Q) Y- S+ P7 ]! a! [+ J
; h9 [9 C; y6 x X% qtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 5.39.217.761 J& T7 f7 D1 s. ]0 r3 M
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
" V' H; p8 k9 @, K! d6 K" h公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，- m( y+ R; d1 g; ?5 f5 c0 C+ p
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- S; t6 Z8 Q* U; t
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: M h2 C; Q. I' [9 t
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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& q$ i" ~# M! B0 \) [6 ~& ~tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。2 ^0 p4 Y n* J7 a0 E
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
0 O& {9 o% y3 y 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
7 P. r( o9 k+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 r% v' z' P% R' x' W
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，+ ?4 f3 s! X& j4 Q! k$ L. o4 O
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」1 t# ^% I; `5 b8 ~4 u
& s- n+ k$ N1 O7 e* s0 x5.39.217.76 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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