当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb, i, z* N+ h- m% O
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一." p" r: I- m$ | m# t
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
+ b! `& C% B! Q: l9 [% c4 c: h/ U5.39.217.76三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 ^; P4 r5 z, B) z# p
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。公仔箱論壇7 e' H# x6 a6 r6 P+ W( r- ]- B6 g7 ^/ ^
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
/ F" i% b& k# }9 s5.39.217.76六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。公仔箱論壇1 [% X! H% b& a9 G. `9 T: x
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
$ x- V1 U$ A. w: M& _% X- ^八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 D- J( C0 d5 N
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。- o' v2 O* }( W; ^' S- n }; k8 j, e
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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