[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
$ h' V, F/ w! E' m" S綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
) t8 U- F# h5 p蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
& x. P3 X2 L# O! Y檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。! \. M% }- E( u# x4 i) V6 c
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
$ S1 k* D' q9 n% i3 Utvb now,tvbnow,bttvb圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^! \$ i" s$ }8 L4 d) T; K% T

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/ H! k. k2 o+ V; E- @0 k- H* @公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
( D9 p8 X  M7 w% c7 ctvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
7 p5 O3 v- Q) g) Q4 M7 M7 h" Z5.39.217.76規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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