 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
8 v/ \) Y: }3 G( I
' @2 S) [! ^. U3 M: r, U4 b5.39.217.76天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F% X0 j% I+ G* g% [
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇" B7 T2 ]( N) X( N- G/ H& c6 R
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
7 w; ]4 d* C' h' l5.39.217.76檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
0 l) r) T" h" k0 s0 b0 m0 A2 G& _; n5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇& K3 N8 Q1 ^* d7 t' U
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
+ ?8 d/ [$ r" ^8 G0 G, z5.39.217.76
+ c# ]" s* p+ `# J8 G1 n
3 e W0 ^ g; K; h0 h) U; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！; q" ?; k& g6 C
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, a3 W* A6 D1 m) x9 z, {' P: W
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
2 Y7 U6 d% j! @( ^+ j* {公仔箱論壇 |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 