 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
4 l, k. Y) j' Q a5 \tvb now,tvbnow,bttvb
3 q+ \0 H4 R. w* v( ^! W4 y" V公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。5.39.217.76$ l; m# f( `7 F: s9 X
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 e$ x4 \# B' {3 _2 \7 P& W
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
0 s# W% }6 S. k* `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* |) d/ ?2 Y+ J' g
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。5.39.217.76 E5 N1 u# v/ ]2 x: g
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇& E& V D8 O% @' z2 Q+ O; T2 I
5.39.217.76( x/ O x# {( i6 [, g/ {9 I2 ?; V" m, B
' U N( u# H& w) K0 d' U5.39.217.76額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
. y/ D0 y! I8 W0 T0 H0 ?公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
' C; _) U6 @: X公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
% c+ H4 L, R1 g+ L) \; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 