1.紫菜 - A/ S% p: Z: q# g K' j$ E
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 U% K3 ^: ~! a. |* e( w ^公仔箱論壇2.芝麻
3 x5 b/ n4 @3 a1 U8 G它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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! d# v; k7 m2 H' C4 {* Q4 ?, |公仔箱論壇3.香蕉 5.39.217.76" }; O" Q E& p) S J
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
$ h, l( y8 F$ _! e/ `3 Z: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! x& b8 o/ b' L" z
4.蘋果 公仔箱論壇& A+ f3 @8 [, ~( `5 d5 F
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 / }# E& n+ c7 [/ V/ U0 q1 o
1 Y1 Z0 A* m! U- h( ktvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb: l2 ?" s2 k; U, I9 F. L- j3 C f; k
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 # C; W: U: [* d; w
/ I; w( d6 H' Q. k公仔箱論壇6.木瓜 0 K( c+ v6 S) D8 y% P) N6 s
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb2 r' A% \3 g/ n
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 $ a9 F% f$ N1 m. H
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8.蛋
! N6 ^- h; A9 k+ E3 Z$ q) w" O蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇3 x) y; E& X% y6 e6 W$ |! M
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9.西柚
6 W9 g& Y; k3 \* Y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 P& ^# S6 v; z9 ]
/ j) k; r% d$ k- b$ S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
: L0 \. Z$ t. Z& M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) Y6 M U+ } K$ p; P
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11.菠菜 . F* ?( G( K$ ]# @' \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 6 r% `3 [" ?; j0 h, {: c' ^
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12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 J1 A$ c' v/ T. m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
, ]4 K% @; c! j% m N2 i含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ |, l' D( Z( [6 q0 b
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
H F4 S+ w1 \" J" G3 X6 `1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d3 |4 ^1 @3 W3 E' Y公仔箱論壇15.番茄 & L; e, f/ @+ K& k1 M! i. z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。+ S2 F, q) A. ]4 a# u
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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