1.紫菜 公仔箱論壇' j8 R2 l# q: a3 C
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 J5 Y, }- H' [0 S) d9 r; ntvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 5 E: \% u) n# c6 l% S6 E3 }# H: L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 }8 h! F% j+ d+ ~公仔箱論壇3.香蕉 / v) a2 Q) }% \. z6 T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 _- Q' M' n3 `4.蘋果 ! j) K2 ]- C! H' G# d* A" _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q. U" I) |5 \+ {: @5 k' ~ O
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5.紅豆 5.39.217.76( o {5 r9 f7 {. e% W1 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇* S* d' T3 t7 `: r9 g# H
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6.木瓜
# c x- c2 q1 x; m5 [% d8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
y6 G3 u" Z: \. m% w: Y& @& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b' V* `: {- }- g/ E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
- K/ c0 D1 Y* G% J: u7 A; l# j5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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& }5 S$ n/ O% G: K. e$ F8.蛋
7 H- H) u7 U$ x8 n; W# V% F蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 1 l3 R# O! v7 v% v: t0 e9 N
+ v# w6 ~0 W* X7 G! k5 n8 R" [tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb+ y! Z% v! q) s7 }( L! M! i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M* @- {- a+ o+ I6 Y
' X# R6 E# K& E% m, r) ktvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 R4 Z" l% |$ J
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 M) a- X) t" r11.菠菜 公仔箱論壇" Y x7 L0 w0 ^- e0 ?7 {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 公仔箱論壇! t- U0 G" x3 R1 |
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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# r9 P- a) u1 ^% ]13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb/ k r e! y; `. J/ i
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / J& V9 k3 F+ c
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14.奇異果 5.39.217.764 ~$ ~; ?+ J. y+ a n
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 " x+ ]7 V _, u Y- z" n
/ v, B' n! G5 ~% N4 J公仔箱論壇15.番茄 5.39.217.76$ T, c9 E$ v* _7 w8 B l
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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