1.紫菜 ) z& K6 a% X8 s
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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- ?$ J0 ]! O+ h9 E0 H公仔箱論壇2.芝麻
2 t! w: n" |$ u# \8 [' D1 J它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 e: s( s# s% Y
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3.香蕉
4 ~# L1 N0 u9 i- H/ m4 E2 I6 b公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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) o ?5 u6 K# |4.蘋果
* d6 j" A, ]: n: O公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 M. ] x$ L6 X% [/ U9 p- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% a9 e3 ?3 P! e: ]5 k
5.紅豆
* \8 B- a X; [& S紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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' [; `4 R& _$ Q9 etvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
; M S Y/ u; O( Stvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.763 w4 P0 h5 x7 B+ M: S: n2 S
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7.西瓜 5.39.217.763 X" C" c3 K" g4 V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
2 m8 C9 R* Q$ F9 s A8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F( u% D) m% o. _
8.蛋
9 B" L- P3 |9 q6 G8 N. w6 {" ~5.39.217.76蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇! L5 e! V3 \3 o3 ^& o a5 H
9 z+ W. d8 {" X1 c6 z+ T1 z5.39.217.769.西柚 7 H+ B0 O; Y' O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 7 e+ T3 t; Y/ w/ k/ B M' Q
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10.蒟蒻
6 M5 q! s* U% H1 H) H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb: u0 U! ]0 f8 \9 M& o# g
$ Z7 j& z! M# `( ?) {公仔箱論壇11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q! W$ T% q2 {& G2 {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 1 F, U- w2 S. ^* \4 r) Z) ~
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* W/ A* z0 {# K: p' R13.花生
5 n8 X: N* ^+ [% \含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 S* P6 D2 n0 k! M. p6 g f14.奇異果
( C4 [( q8 c) {) B! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
: ?5 h# V- ?. P* r, R# X公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.76; I) L _/ |1 X
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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