1.紫菜 公仔箱論壇3 D+ ~% W" U7 Y5 |
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.764 |, d% @$ h9 [! S3 w; l# D/ e6 Q0 Z
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2.芝麻 公仔箱論壇# n. O n0 S+ M3 @' \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇' |( p/ s* [4 m" v k8 L4 O# U
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3.香蕉 5.39.217.76" Y6 I+ h' d9 ]& c6 I% C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.76! Z9 x! ?' V% E! G& p6 A3 d
5 F. l, _$ f! [" O; O公仔箱論壇4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb8 y( M$ J8 Q5 |1 E w: P# j/ W
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5 L' k9 s# M$ e- u8 G! z% Q: I公仔箱論壇2 @, O! c0 ~& v; K8 X
5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb3 F, u- r5 t- z0 h' b6 ?, F! o# h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
# H' Z2 H2 @9 J2 Z: t! h! T/ ^tvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 y3 s; ^* j8 G! n- e- G7.西瓜
C' S5 M5 ^: z; n6 q' j7 D它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ w( u: x: k
$ B" T! R2 M( K. f/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
( U/ u2 \9 D: [, q6 `公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
7 q+ ~: O, E( Z* d5 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" C) s4 t3 n4 Y8 \
9.西柚
( o7 Q1 z. L3 c8 P7 ~( O大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ |% v3 Y! s8 {1 H0 C
$ t! R8 P% K) L; l9 Z/ O. I10.蒟蒻
" t2 ]6 q/ w% U完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' i% G& V2 z' z: \1 G5 m" a- M6 ]11.菠菜
+ B' R3 W' i1 S0 I因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.76! O8 p( Q/ O% L
/ l+ ]: Z1 o; G6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
( s+ Y% h; s1 ^# }; _' E5 M西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" ?$ e# F* M4 e0 ^1 J
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13.花生 公仔箱論壇# g$ _# B: B5 Z# {% h4 y; j; _- R
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
/ d* m# a( @; _8 R% ^, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X, [. i) C" U. Z% D' Y- ltvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
$ a6 u1 `" Y. w3 w* F& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 % ?/ N- t+ l" y5 E% U$ y
p0 u% D b8 N3 l1 \. _公仔箱論壇15.番茄 / B3 Y2 B9 V" |$ v$ H9 z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。; z4 a$ Z& @) J5 i! V; ~: z
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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