1.紫菜
, G, v/ W" K* a2 W% O, o5.39.217.76除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇 q7 s4 x; L( `
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb. T1 k3 J1 l1 d" w6 }) R: N9 F
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
: x x, \9 W8 x; G eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j& B; j8 }- T5.39.217.763.香蕉
$ M+ c6 `) i2 }( L. ltvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.76' }* O# {: }, A# b4 E4 ~, b
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 v/ [' @. }8 ^
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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) L" }$ f8 Z; P1 `1 H4 }1 f% h5.39.217.766.木瓜
, ^+ o# t" y6 E! r6 O, V5.39.217.76它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 D# t9 W1 Q/ j, z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 u f& N7 c* u% G" O4 B
7.西瓜 ! w' g, z, g' V$ V- c; l) C
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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( J8 l# z5 v+ ]) x! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
. j; |# l3 a' S0 p蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 _, f6 c- d7 C* p+ b5.39.217.769.西柚
9 \+ |* l8 v6 m0 e: ^$ M4 K5.39.217.76大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H# B5 h: ]% Z$ a* f
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10.蒟蒻
. Q5 C# ~( X; F: F* v" U' ]' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. K( z* ? E2 d! d11.菠菜 / {* g+ g, Y1 L9 R4 Z; G
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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" A" ]) G* @2 B* l7 I12.西芹 5.39.217.76, V# B! K& K1 D9 q6 s2 Q4 R# U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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9 @* J# X: k4 N5 {5.39.217.7613.花生
8 D& t4 T. X( u8 r e2 f6 `tvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- E* {3 ^ u/ D5 i& O7 D% d5 T6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
5 z8 u9 A+ z: w( r( H+ e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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0 H# g3 W7 z! O! U公仔箱論壇15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb- |6 y T( V1 { U5 ^. h1 B4 L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。6 v0 Y4 C& g, C6 E9 z/ H2 r+ C% ?; }
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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