清水
( Q3 l6 M4 M3 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; o, o4 s1 n R+ R$ {* o# V* P
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
( }8 H; Y' O$ v; htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Y- }0 g/ n3 s0 p4 Z% ` `
休息
/ G: ]1 W1 p5 F( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R6 _( s0 [9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
/ P5 [) @- k( i0 o- ptvb now,tvbnow,bttvb
& w! I7 t. d! M: Atvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類 公仔箱論壇, w S2 R1 R- @9 a" U8 {+ H
% v( q9 T3 g" W4 l: _tvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 公仔箱論壇4 e% A: ]- F' V6 {9 y3 c- n
" @! r% H# {5 E) u" ?' Wtvb now,tvbnow,bttvb運動
, D' y4 g' t, Y9 L y# l
E# A' c2 E. \. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
: f0 v; R( |8 {% t2 e/ ytvb now,tvbnow,bttvb
7 a. u5 x9 F, M7 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# r6 K! A5 j6 p
空氣 tvb now,tvbnow,bttvb- r6 n6 q6 D$ Y' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' A3 x% r: c1 o
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
; y& U Y, \6 v/ B; s/ A0 ^5.39.217.76
. G# n* u, g% ^8 W/ P% r5 ~- a5 L1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好心情 tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ @- S5 p6 @; [' i
% z/ a1 ?: w7 F6 k% h8 q$ E$ Y: R) X0 R
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 公仔箱論壇9 c7 L+ c5 U p2 @' Q( n; n
9 _/ Z' j1 C0 x9 N5 U% L音樂 $ o1 ^. M0 a, H$ q- A) R* a! D) V, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 }5 E9 P0 ~3 y0 H o
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
