早安健康／張維庭編譯
M5 l& ~" j1 T
! P. a H( n# l. c. z: F雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
J- q( f2 a* @" v6 o& t% k, a+ M: K% n
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
( z9 v* E# x( M- k- x! _
$ p9 q4 z- d2 h, e; k- b5.39.217.76耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
; k6 i4 ~0 i# J: F' V9 E& x7 W
4 R: i* ^6 Y, M" ]! f$ ^3 b5.39.217.76明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
/ H0 Q8 L7 u! V9 t v
# ?! o$ r3 j5 N) c$ k0 w: Otvb now,tvbnow,bttvb耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
! C ?4 J0 @& G# c( b5 r公仔箱論壇
7 y3 p& W2 f9 `《預防耳石異位暈眩3方法》
* P! Y$ N$ V9 |2 J8 }公仔箱論壇' N! I8 p* Z( F: s, ?) a5 `" z( f1 J
1.睡覺時調高枕頭的位置
, N: Z' C* C. n0 f% m% m公仔箱論壇頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 ( a+ j [% ~: ~& P( s6 R! c
tvb now,tvbnow,bttvb: A9 Y+ [3 Q7 ^; y6 e3 S- Q% B
2.不朝著同一個方向側睡
3 U' m6 g' g2 Y" W+ W) B總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
0 z" [& o, T; u: E ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, y4 L" t/ m4 H& o2 n; x7 Z
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 ( P8 L/ t b0 o# c- q
5.39.217.76! u7 J5 U4 r r# V! M7 f1 A
3.晨間運動
$ z, P' N, G- r' r9 E% M常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" t# \4 g/ y( `# ~! P
[9 E. s. E1 A5 J7 R: G5.39.217.76首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
& h. ?3 r" q$ w2 {公仔箱論壇
9 s: b Q9 l q' |" ?1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a1 R4 i5 `" r9 R5 T: ]4 N
0 I; B1 G" l7 {tvb now,tvbnow,bttvb
" N. ~- |0 i% U d/ c2 T4 ^! ~5.39.217.76
, ^1 Q5 f7 _$ ]+ u3 t公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
