【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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' E) S, r- k. E1 O5.39.217.76浮腫
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& q6 V" T* `1 v5.39.217.76下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。1 J1 R( k. u4 T ]+ d3 _7 t$ V
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水腫5.39.217.769 o' e% G; V7 E
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身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb* N3 F: }; _: G
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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2 d i- c* k4 E1 P- |1 g通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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3 e9 I# @: N8 X公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb- d# \ B. M' Y8 l2 z8 ~3 @: ~ x
& o& _4 `. L. O4 s/ a$ V5.39.217.76攝取暖色系食材公仔箱論壇, n, S. x2 Z: t2 P/ J
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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. p, X+ p8 C( f但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.769 W, z. N3 d$ x8 n$ f; F
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攝取北方產的食材公仔箱論壇7 {) B1 I1 R, D
- a8 q& D1 d% g# e S- l' e6 M蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇0 z- B8 t- C4 D
- `! `4 ~/ K: j. D8 L# [吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb _8 t& Q# A* O: E
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高麗菜又硬又溫熱
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V: c8 M5 `+ e" r5.39.217.76因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇6 R4 N2 m# Z5 f- _9 ?- d) d1 N
" g- E- N- I. [) n* y0 \" x5.39.217.76有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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+ k9 J* R( g: `/ `- F+ P; `公仔箱論壇攝取動物性食物公仔箱論壇4 R4 _1 S9 a# G* E: _# e
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肉類助排除多餘水分
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/ P$ s* A4 f2 O) O; U; Z+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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5 _5 w' q( I8 W& @/ B& H/ T/ U: z攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物2 F1 S) H5 d6 \( I- [/ |7 v3 a5 e
) ?. f1 Y8 m" J. t4 d( q' ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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