【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.760 _. \3 `1 i- u0 |# u- F# w& m
$ ~* W) o: {5 p* I$ [) B. Z; U" I% T% xtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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0 O; m/ I: j, u5 B公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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. A: W" U1 T7 O$ ~8 g! A水腫
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, F: ?% @2 J" X$ N3 N; m% s; k5.39.217.76身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" b, F( H) [& V
7 T- T4 c e6 k9 B: \5 j1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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3 g$ ?8 o/ I( j) G9 R Z- utvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. y- O6 \$ W: S, ]& f( ~" K) h
}% Q4 u6 D6 E9 j. \2 qtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點! W2 F& }# ], ^! d' h8 B
9 G/ ~9 ?( ]6 Z) O/ M' |0 Z攝取暖色系食材
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% w' }! j6 }# w2 Y c2 R5.39.217.76紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇9 [# E c( j) v- S9 m" f
9 q# }. a( S9 g& P ^0 n x, o3 O4 O% G% `患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
8 E) L/ @) z. M- i* b3 b# ]$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ b9 d; l8 A$ \
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.76$ ]) g8 j/ \$ q# x5 |
1 t0 y5 F- v' j2 Ptvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材
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7 _: d3 r/ G6 {8 e& B公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb% B& c% E. n8 b* G. u: x9 o
: P% q' o4 N1 A$ n3 i2 S5 Dtvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。0 ^$ }+ c J) _1 F) g
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吃硬的食物公仔箱論壇# K" H, `* l6 ]' T
+ @% c* ~ l" R8 o% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。* z( p. V3 ?+ G) ]! t/ j' t
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吃加熱過的食物
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8 Q! g/ ^0 w( [5 P$ r+ [加熱牛奶較暖腸5.39.217.76* d; Q, F+ \8 Y
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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# e5 P# p' E5 j5.39.217.76攝取動物性食物
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K* o$ s7 K* n9 Z; b% C0 e1 b/ ^% m肉類助排除多餘水分
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2 t/ Q2 Q' s# h1 c8 g5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。% i: |# w$ Y6 ^, |
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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