* V5 R% ?& A1 f; {* u3 ltvb now,tvbnow,bttvb現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？公仔箱論壇& W8 U5 z) P' v4 U% I
3 F3 `5 J1 _7 i2 @5 Y1、飯後半小時再喝茶tvb now,tvbnow,bttvb: g0 I( O v8 \9 O
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
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2、不要喝汽水等凍飲
: N* q; H- d" p+ K# v; c: ytvb now,tvbnow,bttvb凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 A/ V4 W( D
1 D" j; K5 O$ B4 i2 G" n- M' k. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、起碼一小時後再運動
6 T3 z# j: P8 |' i" a- P/ Q! ]做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
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& _2 i' L/ _. l" U/ t" ~9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不要馬上洗澡
9 y( A) m5 w5 F# ]# [洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
( @( Z- e4 M" e; [- [+ \6 M, S! v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e) K+ q4 \4 v1 K2 {0 I
5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb. }$ ] p% z3 `+ U8 d3 I* L& _: f
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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