青蔥的種類主要有兩種，一種稱作北蔥，盛產季是夏天，蔥白短，葉身較長，葉肉薄質地較硬，南部產最多。另一種是日蔥(又稱四季蔥)，全年盛產，蔥白長，質地細嫩，葉身大葉肉厚且柔軟，宜蘭產最多。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，來為大家介紹可以有效改善手腳冰冷的好食材－青蔥，該如何挑選的小撇步！公仔箱論壇/ s1 G8 X( e+ U
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中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「青蔥」。
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; {8 v" ~3 l$ y6 m- K( x" I8 y# N【這樣挑選青蔥】
" ~- \9 y4 D, o! g+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥的養分儲存在根部，根部明顯鼓起，且蔥白越長越甜。
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1 Q! M1 ~, L, g/ R. I9 ~4 Z公仔箱論壇葉子來看，建議選擇淺綠色，深綠色或已經泛黑的葉子會比較嗆辣。, h9 a* w( ~2 W5 T7 S: {
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如果買到根部茂密的蔥，想延長保存時間，可以將葉子前端切掉，下面粗大部分浸在水裡，中心部會繼續長出蔥白。
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【青蔥營養價值】
4 Z+ `2 ]( X0 E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過去醫療缺乏的年代，蔥是治療感冒受風寒的絕佳食材之一，蔥白有驅風寒、發汗的作用，可舒緩風寒引起的感冒。手腳冰冷多吃蔥，可以使身體變得溫暖，改善手腳冰冷的症狀。至於蔥葉的部分，含有豐富的營養及必需脂肪酸，對降低血液中的膽固醇含量有助益；並且蔥含有大蒜辣素，具有殺菌效果。
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& C! J6 ^, L9 d {, ~公仔箱論壇【注意事項】tvb now,tvbnow,bttvb" B [, \# a: f3 T+ q! Y! p
蔥、薑、蒜這一類辛香料食材，可以促進我們血液循環，對於減重的人可以增加基礎代謝率，且可以改善女性手腳冰冷問題。做菜時可當作爆香或清蒸使用，可以去腥及增加香氣，因此降低其他過多調味料使用。$ ~2 w; T4 V; j2 X/ _0 E7 A
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發表於 2015-9-21 02:44 PM
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發表於 2015-9-21 05:17 PM
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