【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇8 W: B. K7 z/ Z% K7 W' d
7 k3 D# v+ }; l1 T" V0 ?4 ?5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫" \2 ?5 G: Z4 I2 q7 Y, r q
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.760 X/ j7 M7 L- @* J7 }
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。6 n, j! @! g8 s8 }) `( ]3 D) T
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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; |2 m O( m2 r3 Y6 G$ S5 W水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。; D4 k; S# _, B B7 O1 d' T
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。1 O. ?2 C) u% y1 w
4 ^$ H' `: W5 S* H: X# Z想要消除水毒症，有六種飲食重點
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9 G5 c: n7 h' P g5 B公仔箱論壇攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. K; ?4 j0 x, ~! u
2 m' s: u4 G* K- Z! A紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適2 x2 t& b- j+ M0 J, V
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。3 r6 H. u2 w# s. z1 I* Q2 G" f5 D
# n y- T# {: Z6 q! N3 x* K, ^公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb! k) L; e Y# W
/ E( A9 ^( ^' T( j: x# p3 j5.39.217.76攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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5 Y! Q {0 q* K( a# N4 `5.39.217.76由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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: R" W# g0 x, `% y9 }; O4 T5.39.217.76吃硬的食物+ X1 O: x3 j. c9 `/ s' x
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高麗菜又硬又溫熱
k! d: R) b+ }/ E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L$ n* m6 m$ ?/ P6 Z2 {9 Z因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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/ L+ {: Z. }8 `8 g公仔箱論壇吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb H$ }# h. _! ^( ]) Q+ x8 I' C
: R3 E! X+ X/ W7 z4 j7 Gtvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸; y& v9 i/ c; O7 S1 c; G) d
8 K9 `6 M2 [) j8 I2 p: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb7 |) v, r2 u& F
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攝取動物性食物
0 D# I7 i# K; c2 k. r% t$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y+ k# { i$ m3 I ~公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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% Z+ E' i/ P: s- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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2 G9 z8 y! @( o! {9 z V鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.762 d6 a Y/ W$ b" Y
( X9 K- a, q' z$ F- y5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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