入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。4 [) I8 ]9 ~) W( q1 s# J" G
S" S; U0 z8 P% i
; h4 H. w/ }0 b# e6 P* Btvb now,tvbnow,bttvb秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。公仔箱論壇$ O" ]5 j+ ~( @1 G
. y" n% }" x& s7 u% t營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 Q- C; v9 h Q. v
, a+ ~5 z( B" ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防秋燥咳 先增免疫抗氧力5.39.217.767 j4 d/ C/ _% {$ C
因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。5.39.217.76$ j) I& I- q- g3 p
公仔箱論壇! ^% K- |: A1 G# G& C
因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb8 y, l2 a x0 }9 f
& a/ k" h* m% b" }0 f" X公仔箱論壇多吃潤燥食物 可止咳化痰! u. r {0 {+ ?4 g( \2 R
洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ P( z( z) h, X
% ?+ m: @. t% B( ], r6 ^5 i0 Dtvb now,tvbnow,bttvb另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。tvb now,tvbnow,bttvb4 f" Q4 Q; h) I9 f1 D8 S4 A$ R
5.39.217.76 {2 X- ~9 I( N5 k. S( D8 b3 k
 tvb now,tvbnow,bttvb. D8 U0 T0 R+ R$ c C; Z; t
營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。5 N# Z0 G7 Y0 d, H
4 [" I/ @! A S; Z# x, J公仔箱論壇如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。
5 l |4 K$ k" b$ m# |- i; }tvb now,tvbnow,bttvb
2 g5 E* G9 W C9 X m, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲
$ v8 m% @% |4 q3 c x1 Y- o6 j用料：
; {$ Q0 d0 k, j+ X5 i$ C5 K9 b% ztvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。
) j$ x) d( f" E' |% @% k6 f8 a
5 K6 Y2 E- C5 z3 i3 }5 f公仔箱論壇6 u! i1 }% e7 I [. Q8 c0 L* l
製法：
8 N8 `* a. y9 x; t7 Q& ~% P將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。( _) K; x( ~3 n$ [6 Z
0 ^# C5 J+ g2 _& C* l* e9 f
1 X$ U1 p" W" T2 e/ N, E' r, Htvb now,tvbnow,bttvb功效：
1 Y* F0 P3 @' N! d% j' Dtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。% i5 x( z6 a5 u2 n* x5 W5 q
|
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
