【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F8 S2 N: i1 c% D0 E
; I! U/ m F6 ?公仔箱論壇浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇& Z, n9 Q6 W5 Y, d5 A. X2 H/ v
) V, F( q$ Y4 X$ y, v1 @; T- Z/ ?8 U水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。7 ^- f+ G( d" \1 ~% u+ ?
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 g& e/ ^! T5 F/ [) s: n
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攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G$ `. Q+ q9 c6 M& L$ n
y# Q& D% b- i5 w: E) j公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇7 c+ l; p: v" Y! v, l* k! \
: y) {% k7 B2 k' a V1 v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。% o2 M& `* b) A, `& o+ o$ z8 x
! Y, f9 F* }8 c# E5.39.217.76但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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2 P/ y2 [0 F7 n r( Gtvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材
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* @: [5 Q1 x7 I# U, T5.39.217.76蘋果、葡萄皆為北方食材
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) A+ H# K) @2 v' ~2 U' m- Y* T8 U公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y% M a" Z8 R' T6 h) J
/ k+ Y1 b ]- ?( |公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
h L5 d9 r+ a% e, `! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 K# a) X4 r2 d
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.761 B& F: a0 N0 q p! [; ]$ H5 s
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸$ M3 t0 G4 I( k' k- ]7 |' z. [- S
3 y" Q0 y# W5 b0 v" i% E有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇' a, V# v; g' W2 r" ^ U4 Z
/ \/ f) x& i# S! \公仔箱論壇攝取動物性食物5.39.217.766 x% k7 V' {) B, e: P! D' X( {, j% V
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物6 A% q2 q7 T# |3 P8 g: _
p( [) ?/ B9 S+ A( }6 z0 [鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" {% m `! T8 l2 U
; ?$ v. e% w4 A# d, Q, gtvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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