【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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; |) p6 l& N$ n+ j; T9 t公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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! {, |( B; k" j* j- e; ktvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因
( a$ G* Z. T3 |1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 P a) z% c3 ]5 H0 R, i9 g1 J2 K
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb' }% b$ c/ ]! w: m; S1 r
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水腫
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" R8 u- v" U! w; n( V身體水分過多 應注意攝取方式
# C' x. \! c k* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {) [( z3 h3 j1 \! `+ P+ f公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點. M' F5 \, o! ~6 Z+ M
8 |* q- V3 s# h/ i1 T0 U3 {* b攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適8 n0 ]2 ^: @7 G1 X( R0 C
# l+ d* @6 }. c3 H6 n患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇& p5 E( T ?0 T- s. ?: f, E# _$ R' ~) W! O
9 \2 }$ B3 O0 i& y# J: f. Atvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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# }% \& L$ h# U) d1 y! X5.39.217.76攝取北方產的食材公仔箱論壇# I* v; L# P* H; x$ K
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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S2 y* N" K& \) A由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇; S2 C! K) [+ k- w
. w: ` x4 H$ P$ E, `# f g+ W! l吃硬的食物5.39.217.76. k8 a/ e+ U3 v0 ^; @. ^/ T
公仔箱論壇1 d3 |. g+ t5 c0 N8 n5 Z! m2 a
高麗菜又硬又溫熱4 p$ w/ |, H' K8 ?" l
% x* w+ t$ U2 J' q0 F0 V) M因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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3 {6 ?3 B- Q. p- T$ E: i吃加熱過的食物
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+ u& m& B. L% {6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸) F) ^* Y1 m3 t! Y1 W e% [+ L
/ r, k2 R- ]3 e: u# P. L7 `有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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) o$ @7 H$ d! V, k; S5 H公仔箱論壇攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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* H' L- @- e& m$ V5.39.217.76攝取含有鹽份的食物
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" Q& j: |0 g$ T6 J; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.76; M. Y6 I& L- `; Y
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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