入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。5.39.217.764 l5 }9 i" S& j0 ~: z! z- Y
5.39.217.76$ K- g7 C/ l4 P, D7 |" k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ s) u$ p, p, A7 \; o" m3 @) P
秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。5.39.217.767 n& U% \4 V; T8 ~5 F/ `$ Q9 S
公仔箱論壇3 d) }" y) R o, t2 U/ F, |" ?
營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。
" s$ @: M( [+ Z7 E+ k& [5 c公仔箱論壇5.39.217.76+ R; y- ]3 Z% I9 a# `" t5 d+ ^
防秋燥咳 先增免疫抗氧力
1 l# x! A9 D! b& x6 W# g! h公仔箱論壇因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。公仔箱論壇" y) K- C$ ]) C/ a5 }1 _) U
; ^% g9 H' L% Q- X/ _; Y0 t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。2 O, O* \. U) K+ z* G' P
% F4 ^6 |- u. ~% ~' ?多吃潤燥食物 可止咳化痰
2 u# s3 R0 F1 d& D# |6 ]( O洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。
. y6 D% E' H+ E5 o; I* A; o; k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B( o: ]( _3 b4 p6 h' O" g" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。
$ ~0 U* t7 m5 b" ?+ f+ k5.39.217.76* U8 `' V: y& b7 D6 l3 E' o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j- L/ R7 F; l8 E
營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。$ K# O: Q- k' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |4 B) ]( Z' }% L* B3 r3 J5 ^
如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。* D' ?* }- o# e* A' O' c1 }
公仔箱論壇/ [- p8 J" v9 c2 |$ B% P- G* O
《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲+ L6 c j2 v v) ^0 v
用料：公仔箱論壇$ I' p5 ?7 ~2 A
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。
1 Y, U+ Y6 l3 P+ p Y! m Z/ V, y' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* D+ y4 p& ?# g+ y+ b. u
9 J6 t7 @. ^' d: Y公仔箱論壇製法：
7 s- b8 D: Z% ], h! \公仔箱論壇將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。
' z& y( F. E0 S, O) L. ?' X, x! z6 W, h) w- m
# Z! v: O; R, S5 N; g" q9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
; {8 |; z0 K! p s% x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
' G! ^3 G; S- b f4 Y i7 {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
