[健康資訊] 瞓唔夠7個鐘易感冒

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醫學期刊《睡眠》研究發現，睡眠不足會增加感冒及慢性病風險。研究利用感應器紀錄及觀察164名志願者的睡眠習慣，並在他們的鼻腔連續一周滴入感冒病毒，滴入量則控制於人體可接觸的劑量。結果發現，睡眠不足六小時者患感冒的機率，比睡眠時間長達七小時者高出4.2倍。
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研究人員指睡眠不足會破壞免疫系統，令人體抗病毒能力降低。專家認為研究成果符合美國睡眠醫學學會及睡眠研究學會近期提出的睡眠時間建議，提醒市民應至少睡足七小時。
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另外，美國國家睡眠基金會曾經進行調查，發現每五個美國人便有一人的睡眠時間少於六小時，是調查中六個國家之中最少。美國疾病控制和預防中心亦指，睡眠不足已成為公共健康流行疾病。                               
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