【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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7 d p5 o$ F/ T9 h2 K- {& Q2 ztvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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& y) L$ C5 I4 Y4 I; J- Q+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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: Z( }7 O3 A$ @水腫5.39.217.76/ |( Q' v/ ^0 N# S
1 l. K, }0 x1 g* c0 r3 c& ~( N身體水分過多 應注意攝取方式
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# O1 m# a* e4 X; l. _" I公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 i# \7 z/ Z5 \1 e
/ [' k5 }' n' [# Q; l! b; ptvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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; X- ~$ q# o! w3 n7 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。 A8 C0 X* o0 Y
. V' V7 s6 o( q7 K公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% l8 }& v5 _! V X
9 D" V A5 Z) B. C5.39.217.76攝取北方產的食材
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" c. @# y* h6 o0 e m蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% W9 \# {, G: M2 L$ U6 ~. m
1 v( _ O( y0 b R. r u由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ B" A. Q1 T4 H/ e# P4 d
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吃硬的食物5.39.217.76/ D' _9 z# _/ g- @" M& s
6 h2 n# j+ t+ ~2 F. U: f公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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8 a y8 \9 ~. O& `因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。# [- V( z, v3 @; w
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb% L) G5 u- i6 E. M" z
. N- s( F: E8 n) V& S加熱牛奶較暖腸5.39.217.762 |8 I+ s( f" O! R) e$ y, Z7 c/ u
- i- v/ K" Q: G4 ~; {/ T- ptvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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I( r ?( s4 B( @( y攝取動物性食物5.39.217.76/ J- U t( r& i, U: t; x0 F7 {
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肉類助排除多餘水分; k2 |0 B2 d1 J# B0 D& o
2 M9 F `; h4 x3 e/ G5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {$ I) Y8 v* o7 v9 W( Q
) x2 n; R. _& I4 @8 ] M+ Q' D _2 k公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物2 E0 P6 J; r$ ~/ ]. G
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb1 g" C, Z* o( T0 M! [
6 r4 \4 g9 E, K鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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