在台灣,許多人有打鼾症狀,但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己,而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞,但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒,或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; w6 E9 i- c
6 ?) l; D3 I- F' d. s+ E9 ?tvb now,tvbnow,bttvb耳鼻喉科醫師劉博仁在＜＜完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾＞＞書中指出,打鼾是因呼吸氣流受阻,造成軟顎和舌根振動,就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊,但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠,導致嗜睡情況.恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮,如果身邊有親友有這些狀況,一定要盡速就醫。
4 e6 ~8 Y5 L, W' y: p8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 l# ~4 \' @; r! M. A f. s. S
造成打鼾因素$ l; B/ W# {9 e) L& M" \. r
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鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症,會因為鼻塞而造成患者張口呼吸,氣流振動鬆弛軟顎,造成打呼。
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口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等,也會造成打鼾症狀。
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& r! p6 Z |% W喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。
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減鼾的生活小處方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ ?; F, \5 X! X$ z B
8 ?6 p3 w. c0 n7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．適當規律的運動tvb now,tvbnow,bttvb8 r- ^1 w" `! I) q
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運動不僅能減輕體重,還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力,降低打鼾和呼吸中止的程度。
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２．不喝含糖飲料
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l6 J+ b' k6 R. f9 f5 p R% etvb now,tvbnow,bttvb市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖,冰品還會使得鼻黏膜腫脹,加重打鼾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~- l% P0 } {3 s4 f! M
! E% @ ?4 j! _/ q- E2 F0 {tvb now,tvbnow,bttvb３睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) i' `6 c9 J, w7 B
. f8 ]( ^/ x4 N% v; f& A培養良好睡眠習慣，能增進深度睡眠。公仔箱論壇" [5 W1 E+ @; }+ o7 Z9 y" F
: z4 U) D; X2 M6 A6 o" Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb４避免食用安眠藥、鎮定劑或抗組織胺藥物公仔箱論壇' U4 j2 G& z+ }9 @' ]+ }" M
a. q X5 }& B- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類藥物會降低咽喉呼吸道張力，加重打鼾程度。
+ f& V, _3 m8 j2 a公仔箱論壇
) S l3 I3 f/ r3 Ttvb now,tvbnow,bttvb５側睡
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6 o+ Q q2 K8 d, w/ N) [) J, W! H仰睡舌頭會向後掉，加重打鼾，所以睡覺盡量側睡。有些病人採用在背後黏乒乓球的方式，睡著時也能避免仰睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 h3 e; S7 j: `' c
$ ]- v/ h" T7 S% `; w- k5 k除了上述幾種方法以外，改善胃食道逆流和戒菸、睡前不喝酒，也都能有效減輕打鼾症狀。若打鼾已經影響到自己和枕邊人的睡眠品質，可以諮詢醫師開藥，而較嚴重的患者也能透過手術來改善打鼾情況。 |
發表於 2015-9-21 04:02 AM
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