[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

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' ^* p* _6 I- E" D& o4 X腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。5.39.217.76, Z5 K5 J% I" q1 u* a
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黑色固腎，鹹味入腎" ]7 T; M0 P3 }" |
黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。
9 p  }* \0 K& w& y8 X) g鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。# y& X- `: K9 L9 I0 _$ g& ]6 V
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★紫米黑豆蓮子粥
! I- `* h+ o% \; S- {8 g1 O5.39.217.76紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。公仔箱論壇1 e  `5 Y2 V7 W; M  g5 _% l
具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。
7 K3 M; S" b4 U$ d* P5 G% Ztvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》