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在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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2 h( M5 P0 [" {4 t) @& a5 v5.39.217.76黑芝麻
& ^/ J4 w; M/ K5 o/ h5.39.217.76含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
& c% ` N1 w9 r L7 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) W0 l6 f* N5 s( V
三文魚
: y( n. P0 H# v; Z2 e0 \$ \' F, ?tvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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( @# B( T9 S3 X& J+ L6 s) _0 K% H菠菜
9 v$ Q) L6 Z% r9 [; [5 {因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。1 m0 `+ _# e$ t& w( S4 t
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扁豆
0 H' J# |% C& b9 o$ o要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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番薯tvb now,tvbnow,bttvb0 Q6 G- ^3 y6 _2 I
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。tvb now,tvbnow,bttvb* P3 F/ T9 c5 [4 P) n' f
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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