, P5 q% d' Y* D! F1 O$ ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？! \. ?" L; D1 I+ l: _' D
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黑芝麻
: Z3 ~- H# _. p2 `) q$ Y- _3 a5 j含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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- {, o; m/ i; h5.39.217.76三文魚
6 E8 ]' h' p) `7 [ D( a) r$ s% G; itvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。6 q( h* Q, i/ K, g0 u/ Q& U0 t0 ~
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m. W+ r0 b. L l' j菠菜5.39.217.762 W$ ~" Y, }. m% {/ {
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。0 X9 Q4 n6 O: x* E; f s3 V
5 J9 G$ J) M* Z0 D5.39.217.76扁豆9 z# z# x$ s4 g# o" _+ q. A& \4 s
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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+ C8 a) S0 I! }5 r5.39.217.76番薯
: l6 _* C( x" S4 K, ]* T如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。公仔箱論壇* q" b2 n8 [- O! U& o
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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